- コンディショニング
- 操体法をベースに、短時間で不快動作の改善を行います。快適方向をご自分で選択して行うので、どなたでも無理なく行えます。ミドル・シニアの抱える腰痛などの改善に効果的です。この方法は短時間で効果を求めるアスリートにも実施し効果を得ています。
- トレーニング
- ミドル・シニアは、『適度に鍛える！』弱っている筋肉や不良動作の原因となっている筋肉を正常な状態へ戻します。自然と階段を使いたくなる体に導きます！
- セルフケア
- トレーナーが居なくてもご自分でケアが出来ることを目標としています。筋肉を鍛えたり、ストレッチしたり。気になるところを自分でケア出来たら最高ですよね！プロの技術をお伝えします！
料金
| 30分 | 4,290円(税込) |
|---|---|
| 45分 | 5,940円(税込) |
| 60分 | 7,260円(税込) |
※1回のレッスンで効果を出すことを心掛けています。その為、月額料金、回数料金は設定しておりません。
※アスリート指導、水泳指導、水中運動指導に関しては場所・料金が変更となります。詳細はご相談ください。
※指導者への講習会、個別指導も行っております。料金等はご相談ください。
- 登録料、事務手数料
- ５，５００円(税込) ※２回目のレッスン時に必要となります。
- お支払方法
- レッスン毎に、現金払いのみとなります。
対応内容
- からだの不調改善
- 膝、肩、腰痛改善
- からだに痛みがあるときの運動
- ピンポイント筋トレ（二の腕 など）
- シェイプアップ
- ストレッチ
- 姿勢改善、若返り
- 動ける体つくり
- メタボ、ロコモ予防・改善
- リハビリ後のコンディション回復
- 水泳能力向上アプローチ(泳法指導、筋力トレーニング、ストレッチ)
- 水中運動指導(ウォーキング、水中体操、水中筋力トレーニング)