こんにちは😊
寒さと暖かさが繰り返され、体調管理が難しい季節ですね。
筋肉が固まると体だけでなく、精神的にも不調をきたします。鍛えることも大切ですが、緩める（リラックスする）ことも大切にして頂きたいと思います🤗
さて先日、水泳・水中運動に関して、指導者の指導力向上の取り組みをさせていただいている関係で岡山へ行ってきました✨
全国の指導者との情報交換はもちろん、私も高齢者への運動指導最新知見をプレゼンさせて頂き、有意義な時間となりました✨
しかし、晴れの国岡山でしたが、天気も悪くて寒い寒い😭
日頃の行いを改めようと思った岡山出張でした💧
