コロナウイルスの影響で自宅に居ることも多く、ストレスなどから食べる量が増えていることはありませんか？
また、最近は糖質制限などが流行っており、「食事後も空腹感が残ってしまう」なんて声も聞こえてきます😥
実は、満腹感や空腹感を支配しているのは血糖値の変化です❗
食事をすると主に炭水化物の消化吸収により血糖値が上昇し、空腹感が満腹感に変化します。
お酒を飲みながらたんぱく質をたくさん食べても血糖値の上昇が不十分なため、たくさん食べたにも関わらず空腹感が残ってしまうことがあります😨
その為、物足りなくてお茶漬けやラーメン🍜に手が伸びてしまうことも・・・😓
食事はバランスがとても大切です😊
バランス良く食べることで暴飲暴食を防ぎ、健康的に痩せることも可能です😄
正しい情報を整理して、本当の健康を手に入れていただきたいと思います🎶🙌