こんにちは。Matzoの栗原です。
まだまだコロナウイルスの影響が止まらず、日常生活を取り戻せないストレスが心身を蝕んでいます😭
外出自粛が長引くことで、筋力低下や気力低下、運動習慣が無くなるなど様々な悪影響も心配されます。
人間の基本活動は歩くことです！
誰でも気軽に取り組める有酸素運動であり、足腰の筋力向上や血圧、中性脂肪の改善など多くのメリットがあります。
また、歩く距離や時間など体力に合わせて調整出来る為、少しの時間でも無理なく行えます。
天気の良い日などは少しの時間で良いので外を歩き、活動量を増やしてください！近所のお買い物を歩いていくのも良いと思います(^o^)
心と体が健康であれば、必ずコロナウイルスにも勝てると思いますp(^-^)q
一緒に頑張りましょう！！