こんにちは😊
またバタバタしてしまい更新が疎かになっておりました🙇♂️
さて、待ちに待った春が到来しましたが、毎年のごとく花粉に悩まされる毎日を送っております。
でも体は快調！！寒さから解放されて、体が自然と動きたがっているのが伝わってきますよね💪
そんな春に多くなるのが、ダイエットのご相談です。
「運動して痩せたいんです」
「どんな運動が早く痩せますか」
「腹筋を沢山やって6パックを目指します」
多くの方がこのようなことを思っているようですが、これでは痩せません。
それは、ダイエットの基本は「運動」ではなく「食事」だからです！
そして、6パックも腹筋の回数ではなくお腹周りの脂肪量の問題だからです！
体重が増えるのは単純に食べ過ぎているから(量だけの問題ではない)。
まずは食事改善を行い、その上で運動をプラスすることでダイエットに成功することが出来るのです。
だからと言って、無理な食事制限や過度な負荷の運動は必要ありません😊👍
あなたに何が必要なのか？
あなたに合った適切な知識を得てみてはいかがでしょうか？
ご相談お待ちしております🙆♂️
Matzo栗原