普通に生活をしていると1年で1％の筋肉が減少していきますが、寝たきり生活をするとたった2日で筋肉が1％減少してしまうというデータがあります。
筋量の減少は、歩行や立ち上がりに必要な体力が無くなり、活動がさらに億劫になってしまいます。
日常生活では約30％ほどの身体能力を発揮して生活していますが、20％を下回る生活をしていると体がマイナスに適応して体力も低下していきます。
現在、コロナウイルスの影響もあって、なかなか思い通りに運動をすることも出来ませんが、出来るだけ活動量を増やす工夫が必要です！
守谷市パーソナルスタジオ『マッツォ』