気温もグッと下がり、いよいよ秋めいてきました。
この季節は風邪など体調を崩しやすいので注意が必要です。
私たち人間の身体には約３７兆個の細胞があり、この細胞を活性化させることで、免疫力を高めたり、動きやすい体を獲得することが出来るのです。
細胞を温める事、活性化させることが最も重要なのです☕
①冷たい飲み物を控える
②運動や活動で細胞を温める
③規則正しい生活で基礎体温を３６．５℃以上にする
上記を実施して、風邪やインフルエンザなどに掛からない丈夫な体を作り、秋冬も健康に活動的に過ごしていきましょう！
先日、久しぶりに虹を見ました!(^^)!
しかも、ダブルレインボー(^^♪
良い事ありそうです♪
Matzo栗原